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健康监测有诀窍 身体这些数字很重要

作者: 发布时间:2019-01-18


第1页:BMI:理想值为22

每个人对身材的要求不一样,但大多数人都会觉得运动会提高体质。在展开运动之前,你应该先观察自己的身体。你了解你的身体吗?你知道正常人一分钟呼吸多少次、心跳多少次吗?到底怎么样才是正常值呢?


健康监测有诀窍 身体这些数字很重要


人体的奇妙数字有哪些?如何从数字上了解人体?现将专家统计研究得出的,与有趣的生理数字分析如下:

你的身体到三十岁以后,便开始逐渐缩短,不过缩得很少,每天仅缩短十万分之七英寸。可是积秒成多,再过二十年,你可能已缩短了半英寸!
  体重67公斤的男子,其所有的脂肪,只能制成7块肥皂。
  一个人在一生中,用双脚走的路,平均有18万公里左右。
  我们的十根手指,根本没有肌肉。
  人体中水的重量约占65%,蛋白质、矿物质等固体成分则占35%。
  人体24小时内释放出来的热量,可以烧沸30斤的冷水。
  每个人在出生时有350块骨头,但到成年时却只剩下206块,其中半数以上在手脚部位。
  心脏每天跳动大约10万次,射出的血大约7千升。心脏每天做的功,相当于把24公斤重的物体提高1万米。
  血液循环的路程长达2万4千公里。
  呼吸二万三千次。
  脑用掉700万个脑细胞。
  说话平均4千8百个字。
  胃可消化1.68公斤食物。
  咽喉是人体最繁忙的通道,每个人一生中经过口和咽喉吃下的食物达40吨,吸入约35万立方米的空气。
  人的最长的梦不超过40分钟。
  一个人最多只能连续121个小时不睡。

数据虽然不能完全用来衡量一个人健康与否,但是数据在用于制定训练计划时,是非常靠谱的,即便存在一些误差,数据也可以很直观的反应你的身体状态。而后通过身体状态的评估,带来的就是相应的最适合最高效的训练计划。

身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。英国科学家曾对90万名成年人进行了高达57次调查,结果显示,那些BMI指数超出40的人,比指数处于22.5—25的“健康人群”,往往短寿十年左右。

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对中国成年人来说,BMI指数低于18.5属于偏瘦,会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质流失导致的骨质疏松症等危险。健康体重的BMI指数为18.5—24.9,BMI在25—28之间属于体重超标,超过28即为肥胖症。

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美国梅奥诊所内科专家史蒂芬妮·法奥宾建议,每年查一次体重,或在体重增加或减少的时候接受检查。如果超重,则应该控制饮食,增加锻炼,最重要的是常测腰围。这是因为,即使BMI正常,腰围过粗也会增加2型糖尿病、心脏病等危险。

体重测试少不了体重秤,给大家推荐一个好用的体重秤:乐心S3 wifi版智能体重秤,是乐心智能新品,也是乐心旗下首款WIFI概念的智能体重秤系列。

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乐心S3 wifi版智能体重秤(图片来自京东,下同)

外观部分,其采用了一体化的全闭合机身设计,能让S3具备极佳的抗压力之外,同时还能增加测量的稳定性。而主打的WIFI功能,其实主要是为了方便用户同步自己的实时体重等重要数据,有了WIFI功能,就无需再匹配蓝牙或者兼容的手机型号等,省去了一大堆麻烦。 

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乐心S3智能体重秤,不用在下载APP,数据可以自动同步到微信,更简单好用。可以设定体重目标,每一次的体重变化,都会推送到微信上,生成曲线,随时知晓自己的瘦身成果。

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